天津工业大学803管理学时间精力管理手册
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《时间精力管理手册》一、作者：张萌二、核心词：时间精力管理三、关键词：精力管理与构造四、核心观点：本书意在解决工作生活中的精力管理问题，养成好习惯，通过适度学习适度工作和休息调整精力过程达到自己想实现的目标。五、基本观点阐述1）概括：精力管理可以通过意识的练习，以配合饮食，深呼吸，睡眠，运动做充能。同时要做好情绪管理保证思维轻松敏捷。2）方法措施：锻炼身体持续习惯。学会设定目标，聚集你的精力能量。学会自我评估自己精力最高时刻。饮水早晚适度，规划喝水习惯。Nap-A-Lattle方法，咖啡后小睡20分钟运用咖啡效果达到双倍振奋。音乐呼吸疗法。六、理念：为精力充能，找到自我极限，并不断突破。期间保...
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大小：312.07KB
格式：PDF
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